Page 11 - Hud&Helse nr. 2/2021

tanketiden på det jeg faktisk kan spise, påpeker hun.
I det hele tatt opplever hun verken kostholdsregimet eller løpingen som krevende.
– Jeg husker hvordan jeg følte meg etter en lat dag med dårlig mat. Jeg følte meg oppblåst, irritabel og dårlig – det var mye mer krevende. Vi har alle fått utdelt 24 timer per døgn. Hvordan vi forvalter de timene er ulikt, men jeg tvi- ler på at det å trene daglig to timer er det mest krevende. På andre siden får jeg
godfølelse, mestringsfølelse, en sterk kropp, god kondisjon, daglig tilførsel av lykkehormoner... Og så elsker jeg den følelsen jeg får når jeg sliter ut kroppen. Jeg vil påstå at en stillesittende kropp med indre stress er mye mer slitsomt enn en kropp i bevegelse og med indre ro.
– Finn din aktivitet
Siws råd er å finne en aktivitet du kan trives med og sette av tid til å utføre den. – Ikke bruk unødvendig tid på å kjenne for mye etter en regnfull man-
HOVEDSAKEN LIVSSTIL dagsmorgen om du har lyst, bare gjøre
det. For mange begynner å diskutere med seg selv i tankene sine og da er det stort sett alltid den delen av deg som ønsker behag og komfort som vinner. «Først yte, så nyte» er et godt motto. Med kosthold kan jeg anbefale min egen strategi. Lek og prøv deg frem til gode oppskrifter med mat du kan leve med over tid. Og ha gjerne en kosedag i uken der du kan unne deg litt ekstra. Det tror jeg faktisk bare er sunt – «giften ligger i mengden», sier Siw B. Nicolaisen.
Kjente behov for forandring
Monika Kjeldstad i Trysil gjorde helomvending for å leve bedre med kronisk urtikaria.
På telefon fra Trysil forteller Monika Kjeldstad at for henne var det stress som utløste kronisk urtikaria. For fem år siden tok hun tak i det som hadde gitt henne mye stress. Det hjalp.
– Jeg hadde kjent det på kroppen lenge – eller kroppen hadde gitt signaler over lang tid at her må det forandringer til. Men forandringer er skummelt, så jeg valgte å stå i det samme som alltid uten å gjøre noe med det, sier Monika.
Plutselig smalt det, og Monika ble skikkelig dårlig av urti- karia. Da bestemte hun seg for å ta tak.
– Det hadde egentlig vært masse stress, helt siden jeg var liten. Og i en periode var det mange av mine kjære og nære som døde. I 2009 døde en kompis. Da begynte det å klø i hendene mine, forteller hun.
Det utviklet seg til å bli urtikaria over alt, og det viste seg at Monika fikk urtikariautslett av trykk og friksjon.
– Jeg kan ikke være aktiv lenge, for da kommer det, og det gjør så vondt.
Så ille var det at hun måtte slutte i jobben som hjelpepleier på en demensavdeling på et sykehjem.
– Jeg elsker jobben min, så det har vært en sorgprosess. Men etter to timer med jobb begynte det å klø og det hovnet opp over
For Monika Kjeldstad var det stress som førte til at hun fikk kronisk urtikaria. For henne ble det viktig å ta tak i det som ga henne stress. Foto: Privat
– Jeg opplevde flere bivirkninger etter sterke medisiner, jeg ble trøtt og sov hele tiden. For meg har det hjulpet å snu om på livet. Mitt tips til andre som har det slik jeg hadde det, er å lytte til kroppen og gjøre de nødvendige tiltakene som skal til. Det kan være tøft, men innerst inne tror jeg de fleste av oss vet
alt, så jeg kunne ikke jobbe mer. Men jeghåperatjegkanbegynneigjen.
– Jeg var gift med verdens snilleste mann, men vi vokste fra hverandre. Jeg kjente at jeg måtte ut av det, men det drøyde.
Til slutt gjorde hun det, og selv om det var trist, hjalp det mot stresset. I dag er hun sammen med en ny kar som også er glad i naturen og er dessuten fluefisker. Monika har forsøkt mange ulike medisiner mot urtikaria, men det har egentlig ikke hatt noe effekt på henne.
hva som er rett for en å gjøre.
– Hvordan lytter man egentlig til
kroppen sin?
– Det er litt vanskelig å si, men jeg tror kroppen prøver å fortelle deg hvordan du har det, så vi må prøve å kjenne etter. Hvis du for eksempel er sliten, så kjenn etter og slapp av. Jeg kjente på det at alt nytt var skummelt, og det å bli ufør var skummelt. Men
det går fint.
I dag setter hun mer pris på småting, gode venner og nær-
het enn tidligere.
– Jeg håper og tror jeg går i riktig retning nå, sier Monika
Kjeldstad. è HUD & HELSE 2/2021 11
For å fjerne stresselementer,
begynte hun å bruke naturen. Hun
fotograferte og lå i hengekøye og lavvo.
Hun begynte med lavkarbodiett og sluttet å røyke. Og for fem år siden skilte hun seg fra mannen hun da var gift med.
«Hvis du for eksempel er sliten, så kjenn etter og slapp av»