Page 35 - Hud&Helse nr. 4/2017

En teknikk for å løfte frem positive
følelser for seg selv, kan være å lage
selvfølelsesblomst med kronblader og
Selv om det er gått 30 år, er det viktigste fortsatt det samme: å samle unge som opplever samme skrive opp positive egenskaper ved
sykdom for å lære, dele erfaringer og oppleve sosialt fellesskap. seg selv.

Deltagerne fikk alle opplevet at det er vanskelig å få våre En annen teknikk er å lage en selvfølelsesblomst ved å lage
stressede hjerner til å venne seg til å sitte i ro og i stillhet. Gilje kronblader med positive egenskaper ved seg selv. Det vil ofte
Sekse la også vekt på at det ikke er bare stillheten og roen som ta en god stund å lage mange kronblader, men den kan være
virker på kroppen, men det å være i bevegelse virker også på veldig god å ta frem på dårlige dager når man trenger å
hjernen og dens evne til å håndtere stress. Derfor er aktivitet snakke pent til seg selv, uansett om problemet er en dårlig
og bevegelse så viktig for bedre søvn, bedre helse og å kunne dag på jobben eller at kroppen ikke vil være med. Det er
håndtere utfordringene vi møter hver dag. Da er ikke det viktig å sette pris på seg selv, selv i motbakker.
viktigste å drive med idrett eller gå på treningssenter, men
hverdags aktiviteten. Å sitte i ro over lang tid kan slite på Fellesskap
kroppen, og mye tyder på at noe av det viktigste man kan Selv om alle dro hjem med ny kunnskap, var kanskje det
gjøre er å reise seg og være litt i bevegelse hver time. viktigste med helgen det sosiale og å få være aktive sammen.
I løpet av helgen ble det både lazertag, quiz og å boltre seg
Selvfølelsen er en muskel i tilbudene på halloween-godteri. Med deltagere fra Agder
Hvordan vi ser på oss selv er utrolig viktig for å takle opp­ i sør til Troms i nord håper Ungdomsstyret at alle, og enda
og nedturer i livet, og også opp­ og nedturer i behandling. flere, blir med på neste års ungdomskonferanse.
Det handler om selvfølelse som psykolog Marianne
Hellebust snakket om. Hun har selv psoriasis og la vekt på
hvordan sykdommen gir henne både opp­ og nedturer.
Sommerleir 2018
Hun ser på selvfølelsen som en muskel som man må trene
opp for å takle nedturer enten det skjer i behandling eller når
man opplever blikk og kommentarer som man helst skulle Vinteren er her, men det er på tide
vært foruten. Hjernen tar ikke hensyn til hva som er sant og å planlegge sommerferien.
ikke, det du tror om deg selv blir den virkeligheten du tror
på. Ikke bare er det viktig å tenke igjennom hvem sine
meninger man lar telle, men også hva man sier til seg selv er Ungdomsstyret er godt inne i planleggingen av
avgjørende for selvfølelsen. sommerleiren 2018 og håper du vil sette av helgen
29. juni til 1. juli for å dra på tur med oss. Stedet er ikke
I dag er de fleste av oss veldig kritiske til seg selv, jaget etter bestemt, men i år blir sommerleiren i Norge på Sør-
det perfekte har gjort noe med hva vi forventer av oss selv. eller Østlandet. Vi inviterer både ungdom, barn og
Hellebust presenterte flere teknikker for å sette fokus på det foreldre til en hyggelig og morsom helg. Her vil man få
positive, for eksempel å bruke noen minutter til å gå gjennom mulighet til å bli bedre kjent, lære av hverandre og få
dagen på kvelden og skrive ned tre ting man er stolt av. Så venner for livet.
skriver man hvilke egenskaper man brukte for å gjennomføre
det man er stolt av. Alle medlemmer i PEF-ung vil få invitasjon på mail så
fort sted er avgjort. Er du forelder til et barn som har lust
Da blir man sittende med veldig mange positive egenskaper til å bli med eller få mer informasjon, men ikke er
med seg selv! PEF­ung medlem, ta kontakt på post@pef-ung.no

HUD & HELSE ● NR. 4 2017 ● 35