Page 39 - Hud&Helse nr. 1/2020

KLIMABEHANDLING

▲▲ Bassenget på Vintersol. ▲ Jeg hadde et fantastisk flott opphold og ▲ Det var ikke akkurat noe «husmortrim» å følge trenings opplegget på
vil oppfordre dere der ute med psoriasis- Vintersol.
▲ På strandpromenaden var artritt til å søke på behandlingsreise, skriver
det mulig å gå lange turer. Trine Knudtzon. Her har hun kommet
opp på Sukkertoppen.

dyktig behandler og han hjalp meg til å oppnå en stor forbe- Det var tre mattegrupper – matte tøy, matte styrke og matte
dring for nakken og for leddbevegeligheten. Han fulgte opp balanse og tøy. Her fikk jeg også kjenne på muskler jeg ikke
og passet på at jeg utførte øvelsene mine. visste jeg hadde. Det var tre bassenggrupper, basseng middel,
basseng kondisjon og basseng basis. Det var deilig å trene
Vi kunne selv velge mellom hvilke gruppetreninger som pas- i det vakre bassengområdet ute i solen etter herlig musikk.
set oss. Gruppetreningene startet kl. 8.45 om morgenen, og så Det var fotgruppe og håndgruppe for de som har problemer
gikk det slag i slag med 30 eller 45 minutters varighet til med hender og føtter. En dag i uken var det salsa, yoga og
kl. 15.45. Det var alltid en fysioterapeut som ledet gruppene. sirkeltrening, så det var bare å henge på.
Vi kunne velge blant annet pinnegruppe (trening hvor vi satt
på en krakk og brukte en stokk til å utføre noen av øvelsene). En annen hjelpende hånd var min massør Theri Kallio som var
Du må ikke nå tenke at dette var «husmortrim» – det kjentes, en av de fire dyktige massørene. Det var 15 minutters massasje
og vi fikk opp både kondisjonen og bevegeligheten. Dette var tre ganger i uken, som var vidunderlig for mørbank ede muskler.
øvelser jeg godt kan fortsette med hjemme.
I helgene var det fritid, det vil si at det ikke var aktive treninger
Dagsprogrammet (eksempel) med fysioterapi og gruppetreninger. Da var det opp til oss selv
om vi ville trene, gjøre øvelser i gymsal eller gå på turer som ned
Klokkeslett: Aktivitet: på den vakre stranden som lå trett nedenfor instituttet. På strand-
promenaden, som forbinder Los Christianos og Las Americas
8:00: Frokost og som er ti kilometer lang, kunne vi gå lange turer. Vi fikk også
8:45­9:30: Gruppetrening / pinnegruppe brukt litt krefter på Sukkertoppen, en liten topp bak Vintersol.
9:45­10:15: Gruppetrening / matte tøy
10.30­10:45: Massasje Vi hadde undertegnet et ordensreglement, som sa det var
nulltoleranse for å innta alkohol i ukedagene under behand-
11:15 ­11.45: Gruppetrening / basseng basis
lingsoppholdet (fra mandag til fredag kl. 17.00). Det var hel-
12.00: Lunsj ler ikke tillat å være synlig beruset i helgene. Så da fredagen
13:30­ 14:00: Fysioterapi kom var det sosial samling, hvor de som ønsket det kunne ta
14.15 ­14.45: Gruppetrening / fotgruppe seg det vi kalte for en «knokkelpils».
15:00­15:30: Kaffepause på terrassen
Vintersol har en svensk aktivitetsleder, Conny Larsson, som
15.30: Tur til Sukkertoppen / gåtur hadde vært der i 15 år. Conny arrangerte utflukter rundt på
18.00: Middag vakre Tenerife, fotturer og andre organiserte aktiviteter som
Etter middag: Sosialt samvær / tur langs strandpromenaden. besøk på flamencoshow, quiz og et lite spanskkurs. Selv var
jeg med på en utflukt opp til den spanske byen La Laguna. è

HUD & HELSE 1/2020 39