Page 10 - Hud&Helse nr. 1/2020

HOVEDSAKEN

spesielt hvis sykdommen fører til at du
sover dårlig og naturlig nok ikke orker å
være så aktiv og trene. Dette ser vi for
eksempel hos enkelte hidrosadenitt
(HS)-pasienter. Har en HS kan det
være smertefullt i huden å være i fysisk
aktivitet. Den fysiske formen kan så bli
dårlig og en kommer inn i en vond sir-
kel.
Mye kan hjelpe
Fuskeland fremhever at mye kan hjelpe
mot fatigue, hvis pasienten med hud-
sykdommen får gjort noe med beten-
nelsestilstanden, og en kan greie å være
i litt fysisk aktivitet. – Hudsykdommer kan trigge fatigue, og spesielt
– Og når du blir bedre fordi beten- hvis sykdommen fører til at du sover dårlig og
nelsen dempes, blir det lettere å leve naturlig nok ikke orker å være så aktiv og trene,
med sykdommen. Kanskje du får det sier Kristine Fuskeland. Foto: Eldrid Oftestad
bedre sosialt, som igjen er positivt
for den psykiske delen. Det gjelder
å komme inn på det gode sporet og De små skrittene
bryte den vonde sirkelen. Og det er vik- Fuskeland forteller at i sykepleiersam-
tig å påpeke at det går an å gjøre noe talene hun har med pasienter på hud-
med både sykdommen og utmattelsen, poliklinikken på Rikshospitalet ønsker
påpeker hun. hun sammen med pasienten å finne
Undervisningssykepleieren har inn- triggere til utslettene og betennelsen
trykk av at mange hudpasienter har – og ikke minst å sette noen mål.
fatigue uten å være klar over det. – Vi begynner å snakke om det som
handler om huden, og så snakker vi om
«Det gjelder å ha det slik at at det for eksempel kan være en god idé
å trene litt for å få mer krefter til å være
ikke fatiguen tar overhånd, å sosial og sove bedre. Hvis du har ato-

være psykisk rustet mot det» pisk eksem og har vært skikkelig sliten
og nedfor, kan det å gjennomføre en
lysbehandlingsperiode og kanskje en
kortisonperiode, hjelpe godt for å finne
– Fastlegen viser kanskje ikke forstå- et nytt og godt mønster. Målet er å
else, og så ender de opp med å si nei til finne ut hvordan du kan orke å være
å være sammen med andre fordi det er med på ting, sove bedre og holde på den
en psykisk belastning. De orker ikke gode treningen. Det er en bevisst gjøring
være med på kino, og de må bruke tiden for å kjenne litt på hva som kan hjelpe
på å behandle seg selv istedenfor å være og hvordan du kan opprettholde det
med ut. Sykdommen er en belastning, gode mønsteret. Det gjelder å holde
og de psykiske utfordringene blir en fatiguen på avstand, slik at du orker å
ekstrabelastning som er krevende for gjøre ulike aktiviteter som for eksempel
livssituasjonen, som igjen kan trigge å gå på en skogstur.
fatigue. Ifølge Fuskeland gjelder det å Og så kan det være lurt å være bevis-
finne den gyldne middelveien, slik at ste på de små skrittene, slik at det ikke
man ikke melder seg ut av det sosiale blir for vanskelig fordi målene er for
livet. Det er en kunst, og dessuten er det høye.
individuelt hva som fungerer. – Tiltakene bør være overkomme-
– Det gjelder å ha det slik at ikke lige, ellers mister man motet. Og det
fatiguen tar overhånd, å være psykisk trigger i hvert fall fatigue. Det handler
rustet mot det. Men her er det individu- om å sortere litt, ha noen klare punkter
elle forskjeller. Og så vet man jo hva og holde seg til. Og når man får til det,
som kan forebygge fatigue, som å være kan man gå videre. Som ellers i livet går
i aktivitet. Men det må ikke være for det ikke an å fikse verden på en dag,
mye, slik at du ikke greier å holde på sier undervisningssykepleier Kristine
med aktiviteten. Fuskeland.

10 HUD & HELSE 1/2020